一份寶典讓孩子戰(zhàn)勝拖延癥，成為時間管理高手

出品：少年商學院新媒體部

適合：希望提升學習效率、強化自我管理的中小學生與父母

作者：劉建鴻、私家綠、創(chuàng)知路等

定價：免費

頁數：143

為什么我們要出品

這份免費電子雜志？

轉眼又到年末，不少孩子都感嘆：時間都到哪兒去了？?拖延癥還沒治好，又要做計劃了。其實不僅是孩子，哪怕是事業(yè)上卓有成就的大人物，也被拖延癥困擾，但他們與別人不同的是——非常擅于管理時間。

美國有本經典權威暢銷書——《高效能人士的7個習慣》，非常強調時間管理的重要性，而它的學生版《快樂孩子的七個習慣》也建議：“對于不該做的事勇于說不，在重要的事情上花時間，學會制定優(yōu)先級、做日程表并執(zhí)行計劃?！?/span>

時間管理并不能夠一蹴而就，而是一個需要系統(tǒng)提升的過程。因此我們現推出《青少年時間管理最全寶典》，從跳出誤區(qū)、克服拖延、管理精力、保持專注、精品推薦共五個維度，介紹超級學霸的自我管理方法，深入解讀名人案例，提供干貨滿滿的模板，助孩子從自主學習到人生規(guī)劃，都能做到目標清晰、執(zhí)行力強。

目錄

一、跳出誤區(qū)，高效能人士如何管理時間

• 學霸都是如何管理時間的

? ? ? ?要事為先，成為多核處理器

? ? ? ?時間管理的20/80法則

? ? ? ?讓精力更充沛的3個建議

? ? ? ?足夠重要的事，要馬上去做

• 時間管理的三個誤區(qū)

? ? ? ?只想著如何節(jié)省時間

? ? ? ?規(guī)劃總結寫得太晚

? ? ? ?忙碌等于沒有自由時間

• 為何成功人士都把鬧鐘設在5:57

? ? ? ?永遠不要在夜晚做決定

? ? ? ?理想的早晨習慣

? ? ? ?如何高效利用清晨時間

二、?克服拖延，系統(tǒng)提升行動力

• 成功人士也有的拖延習慣

• 四個方法，行動不再拖拉

? ? ? ?階段性獎勵至關重要

? ? ? ?時間計劃，簡潔為上

? ? ? ?大事化小，繁事化簡

? ? ? ?區(qū)分需求和欲求

• 戰(zhàn)勝拖延之前，先管理情緒

• 成為行動上的巨人

• 巧用思維導圖，真正解決拖延

? ? ? ?總結原因，找出病癥

? ? ? ?24小時全記錄，抓住無故流失的時間

? ? ? ?拆分優(yōu)化任務，制定to-do list

三、?精力充沛，提高時間利用率

• 管理精力的三個秘訣

? ? ? ?區(qū)分“積極”休息和“被動”休息

? ? ? ?遠離情緒黑洞，不做無謂消耗

? ? ? ?養(yǎng)成習慣，節(jié)省精力

• 偶爾也要“浪費時間”

• 睡眠催化創(chuàng)意，3個建議讓睡眠高質又高效

• 今年諾貝爾獎得主：建立科學健康的生物鐘

四、高度專注，讓勤奮更高效

• 關于提升專注力的三個誤區(qū)

? ? ? ?只要不打擾，就萬事大吉

? ? ? ?父母看不下去，直接代辦

? ? ? ?只關注專注力本身

• 真正提升專注效率的三個秘訣

? ? ? ?放大挑戰(zhàn)自我的樂趣

? ? ? ?避免無效練習

? ? ? ?借鑒電子游戲機制

• 如何讓專注的時間更長

• 每天逃課15分鐘，徹底激活大腦

五、精品推薦，讓時間管理有章可循

• 7個樹立正確的時間觀念的工具
• 12本快速掌握時間管理的好書
• 7本全面提升學習效率的英文書

能力與收獲

這份電子雜志，是少年商學院過去4年給關注孩子學習效率和自我管理的家長及同學們所有分享內容的精華整理。學以致用，可以讓孩子：

• 分清輕重緩急，大膽取舍決策
• 合理分配時間，保持精力充沛
• 提升學習效率，自主掌控生活

領取雜志PDF版方法

《青少年時間管理最全寶典》電子雜志PDF版共143頁。關注微信公號“少年商學院”后，返回首頁，在微信底部主對話框內回復“時間管理寶典”，即可免費領取福利，強烈建議收藏。

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